尚赫提醒冬季虽寒冷，但也是养生的好时节。冬季天气干燥，人们常常感觉身体不适，那么该如何改善这些不适呢?实际上生活中有很多食物可以改善我们身体的这些不适，今天就来给大家介绍几款适合冬季缓解不适的养生水果。

冬季要健康，多吃这些水果！

1、橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经。有和中开胃，降逆止呕之功。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热。

宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于肺中蕴热，或外感风热，热灼津液为痰，痰热结于胸中，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，甚则咳血，或痰腥臭，烦闷发热，苔黄腻，脉象滑数，宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著。

2、甘蔗

甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。甘蔗不仅是冬令佳果，而且还是健身的良药。有滋养润燥之功。

甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

3、山楂

山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色山楂是我国特有的药果兼用树种。山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片 山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

山楂能够抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。

山楂具有活血化淤的作用。

4、梨子

古人说到大多与风寒有关，用药都是桂、附，却不知梨有制风热、润肺凉心，消痰去火、解毒的功用。梨的有益之处肯定很多，但也不宜过量而食。

梨除可供生食外，还可酿酒、制梨膏、梨脯，以及药用。

而且现代医学研究认为，梨有清热的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

5、苹果

苹果营养丰富，含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质等。它所含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤有着保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，经常食用苹果可以淡化雀斑哦~

6、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含有的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤还有抗氧化的左右，纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

以上几款水果温州尚赫提醒大家冬天可以适量多吃。